7 Причин Делать Планку Каждый День



В этом видео вы увидете 7 Причин Делать Планку Каждый День, на данный момент видеоролик имеет рейтинг: 4.89 , собрал лайков: 13201 , но и есть люди которым данное видео не понравилось, на данный момент их количество составляет: 291.
Дата размещение: 2017-09-13 07:31:35

Comments 35

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Ебать,я ахуела,когда смогла 3 минуты продержаться…(первый раз) Делаю планку уже месяц и похудела на 5 кг. И насчет еды: я ела,что хотела,хоть сколько булок и тортиков),но после шести ничего. Делала планку два раза в день( в 10-11 утра и 18-19 вечера). Ребят очень помогает. Спасибо adme)

  2. Уже 2 недели делаю планку. Но не только планку. 100 раз качаю пресс. И после того как я качаю 30 раз пресс 1 минуту делаю планку. Через 30 минут(когда заканчиваю упражнения) пью воду с лимоном. Или то весь день. Ем мало. Но зато результат 10000000000%. Очень помогает. Делаю это утром в 12:00 и вечером в 18:00. Живота уже немнога нет. Стою прямо:)

  3. Я начала делать каждый день по 40 секунд. За 3 недели ушло всего лишь 3кг…но по вещам и внешне заметно очень …тело подтянулось сильно. И верхняя часть рук…и живот и внутрение мышцы ног. Советую. Не ленитесь. И главное конечно старайтесь правильно есть. Хотя бы не переедать и не обжираться на ночь. Уверяю…результат будет 100%.

  4. Я скачала специальное приложение по выполнению планки с таймером, уже десятый день,надеюсь продержусь до 28 дней. Изменения ощущаются, я не сутулюсь и низ живота уменьшился не на много.

  5. Да вы охренели??? Профи не делают по 10 минут, 60 сек..2-3 раза в день..можно увеличивать подходы и максимально до 2 минут, более 2 минут могут привести к серьезной травме , людям с межпозвоночной грыжей или травмами позвоночника не в коем случае не следует ее делать. Отправитесь на инвалидное кресло.

  6. Если нужно кого-то отпоздить то делайте планку в течений 2-3 недель и руки станут сильнее а мышцы тоже помогают не получат боль кто то вас беть и батс вам не так больно мышцы блокируют вы сможете быстрее бить и за того что вашы руки часто используется вы будете лучше чувствовать свои руки и если кто-то вас пнёт то больше шанс что вы не упадете вы сможете держаться лучше вить ноги то тоже накачанные и спина равноя

  7. Делаю планку уже неделю. Улучшилось самочувствие. Спина меньше болит. А после просмотра этого видео заметила, что сижу ровно. Круто. Буду продолжать делать планку.

  8. Нужно на правильное питание переходить? Я вот ем всё, что хочу, но пью где-то 3,5 л воды в день и не знаю: нужно правильно питаться, чтобы планка сработала или нет?

  9. Особенно порадовало,что от планки ростки бицепсы. Так и хочется сказать:,,афтор,ты долбаёб". От планки укрепляются, только мышцы кора(туловища) и немного ног.

7 Причин Делать Планку Каждый День

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format