12 Опасных Побочных Эффектов Тренировок



В этом видео вы увидете 12 Опасных Побочных Эффектов Тренировок, на данный момент видеоролик имеет рейтинг: 4.79 , собрал лайков: 1866 , но и есть люди которым данное видео не понравилось, на данный момент их количество составляет: 83.
Дата размещение: 2018-04-13 17:00:04

Comments 25

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Все эти побочные действия еще одна отговорка для тех кто считает ЗОЖ ерундой,для них лучше бухнуть курнуть и нажраться.

  2. Пару советов: если появилось головокружение, блески в глазах и т.д. (после тяжелых подходов на ноги или спину) наклоните голову вперёд и немного вниз, упираясь руками в колени. Это быстро компенсирует отток крови от головы к приводящим мышцам и устранит гипоксию мозга. Боли в мышцах хорошо снимает горячая ванна и аспирин. Тошнота признак не только из за сокращения брюшных мышц и живота, тошноту провоцирует резкий перепад давления и отток крови от головы к приводящим мышцам. Бороться с этим помогает совет выше как при головокружении. Зуд кожи так же связан в большинстве случаев из за интенсивного потоотделения. Тренируйтесь в прохладных помещениях. Онемения стопы и так же кистей рук (туннельный синдром) это больше в следствии быстрой гипертрофии мышц с последующим крови наполнением во время упражнения мышц. Своими словами, мышцы "душат" и давят нервы. Способы борьбы: терпеть, ничего не поможет особо.

  3. Почему все говорят, что вода прям обязательна ? Вы нихера не шарите.. Если услышали от старого пердуна на ютубе это ничег не значит.. Я всю жизнь треню без воды и мне нормально.. Если пить воду, то только тёплую.. Тонус сбивается из-за прохладной.. У нас пацаны с термосами приходят

  4. что мне делать, я совсем не спортивный человек, но очень хочу заниматься!!Это не лень, это не приятное ощущение после нагрузок оно мне не нравиться!!!

  5. Чем больше тренируешся, тем лучше организм адаптируется к тренировкам.

    В 13 лет, когда я начинал, большая часть всех перечисленных побочных эффектов, и не только (еще боли в костях, сердце, потемнения в глазах. и гипоксия, из-за врожденных заболеваний).

    Сейчас мне 22 и никаких побочных. Мышцы легко и быстро восстанавливаются, даже после интенсивных периодов (я тренируюсь через день или каждый день, на все группы + основные).
    При беге прекрасно себя чувствую, дистанция 6 км за пол часа — прям без перенапряга. Могу не пить всю треню (2-3часа), без намека на осложнения.
    Так, когда мне исполнилось 22года, я пробежал 22 км (я 3 месяца не бегал), потратил 3 часа, сжог 1600 ккал, не пил, и чувствовал себя прекрасно (только мышечная и сухожильная боль началась с 12 км и достигла невероятных пределов, с непривычной дистанции). Потом я 2 дня с трудом ходил.
    Но это только первое время, потом, тренируясь по плану, я буду спокойно делать 22км в пределах 1.5 часа.

    Короче, тренируясь меьодично, последовательно и аккуратно (зная ресурс своего организма) — можно повышать предел возможных нагрузок и избежать побочек (только не на первом этапе))

  6. Тренер говорил что пить воду во время тренировки и сразу после — плохо для сердца . Как понять что сейчас надо пить много . Следую его советам и хорошо , когда пью воду во время тренировок или сразу — плохо , воду пью через 15-20 мин , или когда хочу ( позже ) простите за многословие , но хотелось бы знать , где истина . ?

12 Опасных Побочных Эффектов Тренировок

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format